Fitnessgeräte

Wer seine Ausdauer verbessern, Muskel aufbauen und Kalorien verlieren will, der muss nicht zwingend ein Fitnessstudio besuchen. In den Studios gibt es zwar eine Vielzahl an hochmodernen Geräten, doch der regelmäßige Besuch bringt auch mehrere Nachteile mit sich. Ob Du trainierst oder nicht, Du bezahlst einen monatlichen Mitgliedsbeitrag und musst Dir die Geräte mit anderen Sportlern teilen. Du benötigst zudem Zeit für den Weg ins Fitnessstudio und zurück und verlierst dadurch wertvolle Trainings- oder Freizeit. Viele Menschen melden sich mit vollem Elan in einem Fitnessstudio an, doch schon bald lässt die anfängliche Euphorie nach. Der zeitliche, finanzielle und nervliche Aufwand übersteigt den Nutzen und macht die Trainingsmotivation zunichte. Am besten Du ersparst Dir diesen teuren und nervenaufreibenden Umweg und richtest Dir direkt ein Fitnessstudio in Deinen eigenen vier Wänden ein.

So verwandelst Du Dein Zuhause in ein Fitnessstudio

Möchtest Du regelmäßig trainieren und an Deiner Ausdauer arbeiten, Kalorien verlieren und Muskeln aufbauen, musst Du dafür nicht erst Deine Wohnung verlassen. Hilfe eines vergleichsweise geringen Zeit- und Kostenaufwands verwandelst Du Deine eigenen vier Wände in ein kleines, effektives HomeGym. Im Gegensatz zu früher gibt es im Handel genügend Cardiogeräte, mit denen Du regelmäßig zu Hause trainieren kannst. Im Optimalfall steht Dir in Deiner Wohnung ein Extrabereich oder -Raum für Dein Training zur Verfügung. Alternativ kannst Du mit den passenden Fitnessgeräten auch mitten in Deinem Wohn- oder Schlafzimmer trainieren. Cardiogeräte für zu Hause müssen spezielle Anforderungen erfüllen und unterscheiden sich in mehreren Bereichen von den teuren Trainingsgeräten in einem Fitnessstudio.

Welche Anforderungen sollten die HomeGym-Geräte erfüllen?

Es muss nicht immer High-End sein

High-End-Geräte, die mehrere tausend Euro kosten sind für ein HomeGym nicht vonnöten. Wir haben einige Cardiogeräte im unteren, mittleren und oberen Preisbereich getestet und können bestätigen, dass sich diese ohne Einschränkungen für das HomeGym eignen.

Qualität geht (trotzdem) vor

Fitnessgeräte für das HomeGym sollten robust und sauber verarbeitet sein. Investiere lieber ein paar Euro mehr in Qualität und spare nicht an der falschen Stelle. Der Leitsatz „wer zu günstig kauft, der kauft doppelt“ passt wie die sprichwörtliche Faust aufs Auge. Die von uns getesteten Cardiogeräte sind tadellos verarbeitet und eignen sich für Trainingsanfänger, Hobbysportler und Fortgeschrittene.

Geringer Platzbedarf

In einem Fitnessstudio ist mehr als ausreichend Platz vorhanden und dort spielt die Größe der Geräte keine zentrale Rolle. In Deinem eigenen Fitnessstudio zu Hause hast Du selbstverständlich nur einen begrenzten Platz. Du musst die Größe Deiner Wohnung berücksichtigen und solltest darauf achten, dass das Cardiogerät so wenig wie möglich Platz in Anspruch nimmt.

Leicht beweglich und einfach zu verstauen

Hast Du zu Hause nur wenig Platz und keinen zusätzlichen Fitnessraum, solltest Du darauf achten, dass die Cardiogeräte sich leicht bewegen und bei Bedarf einfach verstauen lassen. Fitnessgeräte mit praktischen Transportrollen und einem Klappmechanismus erfüllen beide Anforderungen und können mühelos umgestellt sowie platzsparend verstaut werden.

Vielseitig nutzbare Trainingsgeräte sind von Vorteil

Im Hinblick auf den begrenzten Platz und Deinen höchstwahrscheinlich begrenzten Geldbeutel solltest Du auf Trainingsgeräte verzichten, mit denen Du nur eine oder wenige Muskelgruppen trainieren kannst. In einem HomeGym haben einseitig nutzbare Trainingsgeräte nichts verloren. Entscheide Dich besser für einen Crosstrainer, für ein Fitness-Bike, für ein Laufband oder für ein Rudergerät.

Cardiogeräte für zu Hause – Eigenschaften und Vorteile

Fitness in den eigenen vier Wänden ist in der heutigen Zeit dank der großen Auswahl an geeigneter Cardiogeräte ohne weiteres möglich. Selbst mit einem geringen Platzangebot lässt sich ein kleines und effektives HomeGym verwirklichen. Du musst Dich nicht in einem Fitnessstudio anmelden, um Deine Ausdauer zu verbessern, Muskeln aufzubauen und/oder Fett zu verbrennen. Mit einem Heimtrainer kannst Du Deine Fitnessziele ganz nach Deinen eigenen Vorstellungen erreichen und profitierst von mehreren Vorteilen:

  • du kannst zu jeder Zeit trainieren und musst Dich an keine Öffnungszeiten halten
  • du sparst Dir die Kosten einer Mitgliedschaft und die Zeit der Hin- und Rückfahrt
  • du kannst bei jedem Wetter trainieren und musst nicht Dein Haus verlassen
  • du benötigst keinen Fitnessraum und kannst fast überall trainieren
  • die Anschaffungskosten des Heimtrainers amortisieren sich mit der Zeit
  • bei Nichtgebrauch kannst Du das Cardiogerät einfach verstauen
  • du kannst Deine Fitness und Deine Gesundheit ganz individuell verbessern

Zwar kannst Du zu Hause auch ohne spezielle Geräte trainieren, doch dies ist weitaus weniger effektiv und macht viel weniger Spaß. Im nachfolgenden Abschnitt zeigen wir Dir, welche Cardiogeräte sich am besten für zu Hause eignen.

Welche Fitnessgeräte eignen sich am besten für das HomeGym?

Bikes (Ergometer)

Mit einem Indoor-Bike kannst Du in Deinen eigenen vier Wänden effektiv trainieren und Deine Ausdauer und Gesundheit verbessern. Du trainierst Deinen Ober- und Unterkörper und kommst in den Genuss von zahlreichen Programmen sowie interaktiven Fitness-Apps. Empfehlenswerte Bikes sind der 600 Euro teure Sunny Health & Fitness SF-B1805 Hometrainer und der 1.100 Euro teure Sportstech SX600 Ergometer.

Crosstrainer (Elliptical Trainer)

Mit einem Crosstrainer verbesserst Du Deine Ausdauer und stärkst gleichzeitig Deine Ober- und Unterkörpermuskulatur. Elliptical Trainer (Ellipsentrainer) eignen sich hervorragend für ein gelenksschonendes und gesundes Cardiotraining. Der Bewegungsablauf ähnelt dem klassischen Laufen – ohne die unerwünschte Stoßbelastung Deiner Gelenke. Besonders empfehlenswert sind der 400 Euro teure Sportstech CX608 Crosstrainer und der 1.000 Euro teure Sportstech CX2 Crosstrainer.

Rudergeräte

Mit einem Rudergerät trainiert Du bequem im Sitzen und verbessert Deine Ausdauer. Rudermaschinen eignen sich hervorragend für ein ganzheitliches Training, denn Du trainierst damit die Muskulatur an Deinen Armen, Beinen, am Rücken, an den Schultern, an der Brust und am Bauch. Nach unserem Test können wir Dir vor allem das 600 Euro teure Bluefin Fitness Blade 2.0 Rudergerät und das 1.100 teure Sportstech WRX700 Rudergerät empfehlen.

Laufbänder

Das Laufband ist eines der beliebtesten Cardiogeräte und eignet sich hervorragend für das HomeGym. Mit einem Laufband stärkst Du primär Deine Beinmuskulatur und verbesserst Deine Ausdauer. Du kannst auf einem Laufband Walken, Sprinten, Up-Hill-Laufen und ein Intervalltraining durchführen. Besonders gute Ergebnisse in unserem Test erzielten das 400 Euro teure Letix Sports SpeedrunnerPro Laufband und das 1.000 Euro teure Sportstech F37 Laufband.

Viel Spaß in Deinem HomeGym!

Unabhängig davon, für welches Cardiogerät Du Dich letzten Endes entscheidest, Du kannst effektiv und bequem zu Hause trainieren und musst auf niemanden Rücksicht nehmen. Die Heimtrainer lassen sich zwar nicht mit den High-End-Geräten aus den Fitnessstudios vergleichen, eignen sich aber ohne Beschränkungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Trainingsprogrammen und kannst bei einigen Geräten sogar eigene Programme erstellen. Du kannst das Cardiogerät individuell an Deine Bedürfnisse und Deine Fitness anpassen und diese nach und nach verbessern.



SportPlus SP-MR-030-iE Rudergerät

559,99 €

Ansehen
KategorieRudergeräte
HerstellerSportPlus
MarkeSportPlus
TechnologieMagnetwiderstand
Widerstandsstufen24
max. Benutzergewicht150kg
DisplayLCD
Trainingsprogramme6
AnzeigeparameterTrainingszeit, Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, Ruderschläge, Kalorienverbrauch, Puls
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere EigenschaftenApp-kompatibel;

Skandika Oxford Plus Rudergerät

299,00 €

Ansehen
KategorieRudergeräte
HerstellerSkandika
MarkeSkandika
Schwungmasse6kg
TechnologieMagnetwiderstand
Widerstandsstufen10
max. Benutzergewicht120kg
DisplayLCD
AnzeigeparameterTrainingszeit, Trainingsstrecke, Ruderschläge, Kalorienverbrauch, Puls
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen

Sportstech WRX700 Rudergerät

KategorieRudergeräte
HerstellerSportstech
MarkeSportstech
TechnologieWasserwiderstand
DisplayLCD
Trainingsprogramme9
AnzeigeparameterTrainingszeit, Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, Ruderschläge, Kalorienverbrauch, Puls
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere EigenschaftenApp-kompatibel; aus langlebigem Echt-Holz (Esche); inclusive Pulsgurt, Wasserpumpe und Chlortabletten

Bluefin Fitness Blade 2.0 Rudergerät

KategorieRudergeräte
HerstellerBluefin Fitness
MarkeBluefin Fitness
TechnologieMagnetwiderstand
Widerstandsstufen8
max. Benutzergewicht100kg
DisplayLCD
AnzeigeparameterTrainingszeit, Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, Ruderschläge, Kalorienverbrauch
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere EigenschaftenApp-kompatibel

SportPlus SP-MR-008-B Rudergerät

379,99 €

Ansehen
KategorieRudergeräte
HerstellerSportPlus
MarkeSportPlus
Schwungmasse8kg
TechnologieMagnetwiderstand
Widerstandsstufen8
max. Benutzergewicht150kg
DisplayLCD
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen

TOPIOM Rudergerät

899,99 €

Nicht Verfügbar
KategorieRudergeräte
HerstellerTOPIOM
MarkeTOPIOM
TechnologieWasserwiderstand
max. Benutzergewicht180kg
DisplayLCD
AnzeigeparameterTrainingszeit, Trainingsstrecke, Ruderschläge, Kalorienverbrauch, Puls
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere EigenschaftenApp-kompatibel

Sunny Health & Fitness SF-B1805 Hometrainer

599,00 €

Nicht Verfügbar
KategorieHometrainer
HerstellerSunny Health & Fitness
MarkeSunny Health & Fitness
AntriebRiemen
Schwungmasse22kg
BremssystemMagnet
max. Benutzergewicht136kg
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen

Sportstech SX600 Ergometer

1.099,00 €

Ansehen
KategorieHometrainer
HerstellerSportstech
MarkeSportstech
AntriebRiemenantrieb
Schwungmasse26kg
BremssystemMagnet (32 Stufen)
max. Benutzergewicht180kg
Display7 Zoll
Trainingsprogramme12
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere EigenschaftenPulsgurt inclusive; App-kompatibel

Ultrasport F-Bike Advanced Hometrainer

142,99 €

Ansehen
KategorieHometrainer
HerstellerUltrafit by Ultrasport
MarkeUltrasport
max. Benutzergewicht100kg
DisplayLCD
AnzeigeparameterTrainingszeit, Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Puls
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere Eigenschaften8 Widerstandsstufen, klappbar

Sportstech ESX500 Ergometer

419,00 €

Ansehen
KategorieHometrainer
HerstellerSportstech
MarkeSportstech
AntriebRillenriemen
Schwungmasse12kg
BremssystemMagnet (16 Stufen)
max. Benutzergewicht120kg
Display5,5 Zoll
Trainingsprogramme12
Tablethalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere EigenschaftenUSB-Anschluss; App-kompatibel

Sportstech CX2 Crosstrainer

KategorieCrosstrainer
HerstellerSportstech
MarkeSportstech
Schwungmasse27kg
BremssystemMagnet
max. Benutzergewicht120kg
Widerstandsstufen24
AnzeigeparameterTrainingszeit, Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Puls
Tablethalterung
Trinkflaschenhalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere EigenschaftenBluetooth-Konnektivität; App kompatibel; Pulsband inclusive

Sportstech CX608 Crosstrainer

KategorieCrosstrainer
HerstellerSportstech
MarkeSportstech
Schwungmasse12kg
BremssystemMagnet
max. Benutzergewicht120kg
Widerstandsstufen8
DisplayLCD
AnzeigeparameterTrainingszeit, Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Puls
Tablethalterung
Trinkflaschenhalterung
Klappmechanismus
Transportrollen
Besondere EigenschaftenBluetooth-Schnittstelle; App kompatibel; Pulsgurt inclusive